不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。——丰子恺《不宠无惊过一生》

成年人高级自律：“苦事不宣，乐事不扬，闲事不管。早就不是年少轻狂的孩子了，现在只屈服于赚钱和生活。” 把目光朝向内心，你就会看到，你心中有千个地区尚未被发现。到这些地方去旅行吧，成为内心宇宙的专家。 我们人体在夏天身体的消耗也是在增加，而这时候需要的能量、热量、营养需求就随之增加。所以，夏天就要多吃一些富含高蛋白的食物，比如牛肉就是很不错的选择，用京尚纯陶瓷养生锅来做牛肉也是超级营养美味的！

路透社报道指出，美国总统拜登周五在接受结肠镜检查时短暂将权力移交给副总统哈里斯(Kamala Harris)，使她成为美国历史上第一位掌握总统权力的女性。

新鲜的牛肉是高蛋白低脂肪的优质肉类，还富含各种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，可以满足人体的食补需求。用京尚纯陶瓷养生锅做一道美味营养的牛肉炒洋葱！

准备好新鲜的牛肉、洋葱、青椒、生姜、干辣椒、淀粉；料酒、老抽、生抽、食盐、鸡精等备用；先将新鲜的牛肉洗净，厨房用纸吸干表面水分，切成薄片放碗中，加姜丝、料酒、生抽、老抽，适量食盐、淀粉抓拌均匀，再加半勺油腌制10分钟左右备用；将洋葱去皮洗净后切成片，青椒洗净后去籽切片，另切姜片备用；京尚纯陶瓷养生锅起锅烧油，放入姜片、干辣椒炒香，倒入牛肉片翻炒至变色，再放入洋葱片、青椒片翻炒，放适量的食盐、鸡精调味，在出锅前放1勺香油，简单翻炒几下均匀后，关火装盘就ok了！

夏天也要多吃粗粮，我们平常吃的粗粮主要包括谷物类、杂豆类、块茎类等，要与精细加工后的精米白面区分开来。粗粮富含B族维生素和纤维素，适当食用可以改善肠道环境，而且它们没有经历过粮食精细加工过程，所含的营养成分不会流失太多。用京尚纯陶瓷养生锅熬煮杂粮粥、紫薯粥、燕麦粥、薏米粥等都是很不错的健康营养美味养生粥汤！

仲夏时期，随着天气越来越热股票配资正规网，我们适合多吃新鲜的瓜果蔬菜来补充身体流失掉的营养，像新鲜时令菜蔬都是很不错的，比如西葫芦、番茄、木耳、苋菜等也都属于碱性蔬菜，这些夏季都是可以适当多吃，而且对我们的身体有益。还有，记得在我们的一日三餐中更要多煲汤多喝汤，这样也可以弥补我们人体因为天气炎热大量出汗带走的水分，更可以防干渴燥热等引起的身体不适！